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沿袭了Pure一贯科技健身的风格,网易数码也在国际瑜伽日这天有幸参与到了Pure

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Pure Fitness和Pure Yoga在北京、上海两地举行了“七天腹仇竞赛”的主题活动。

三月才刚刚过半

曾听一个健身行业的老大说,健身是一件挺枯燥的事,所以为了让更多人能够加入到健身来,就需要让这个事情多点趣味性。

每年的6月21日是国际瑜伽日,目前来看越来越多的瑜伽爱好者也会选择在这样的一天去完成一次极具意义并且有益于身心健康的瑜伽练习,而对于运动颇为关注的苹果也通过科技与瑜伽的结合,让瑜伽变得数据化与产品化。

Pure集团是亚洲领先的生活品牌,一直致力于把愉快、健康的生活方式带给更多的人。这一次的活动融合有氧与无氧、趣味与硬核,兼具柔韧性和爆发力,配合专业教练的监督指导,让更多的人体会到其乐无穷的运动体验。

各种减肥的口号就已经打响

其实,在我看来健身并不会太枯燥,也许也是因为我找到了这件事的乐趣所在,一件事情是来源于自身的兴趣,那自然就不会觉得坚持很困难了。

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“七天腹仇竞赛”沿袭了Pure一贯科技健身的风格,在为期七天的活动中,运用AppleWatch与健身房的跑步机和登山机连接读数,实时监测运动能耗,帮助会员完成每日任务,赢得活动奖励。

“今天少吃一粒米,荷兰弟弟来娶你”

凡事都需要多点趣味性与新鲜感,健身这件事当然也不例外。不要一想到健身,就只想到要跑健身房,要苦哈哈地练器械和跑步之类。其实健身也可以是很好玩的一件事情,有脑洞大开的歪果仁,就设计出了很多更好玩,同时也更有效的健身方式。

也就是在2019年6月21日,苹果将新一轮的Apple
Watch活动挑战赛定在了国际瑜伽日这一天,用户只要在6月21日佩戴Apple
Watch,并进行一次15分钟或以上的瑜伽体能训练,即可获得一个特殊的“瑜伽训练奖章”。除了全新的奖章外,完成15分钟或以上瑜伽的用户还能额外获得三个iMessages动态贴纸,在和朋友聊天的时候,也能通过这些好玩的贴纸展现与众不同的一面。

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“健身房里跳一跳,易烊千玺给你抱”


而今年苹果还通过Pure Yoga的百人瑜伽活动与Apple
Watch相结合,在2018年来自香港的瑜伽工作室品牌Pure
Yoga正式在北京王府中环开业,这是这家定位高端的瑜伽馆2013年在上海开出中国内地第一家店之后,布局的第二个城市,也是其在亚洲五个城市开出的第21家Pure
Yoga。除了专业的瑜伽课程,Pure Yoga还拥有Pure
Apparel瑜伽运动服饰品牌与nood food健康饮食品牌,同时还有Pure
Fitness品牌。

本次活动分为七个课程,针对不同的健身需求,每天的运动项目也不同,配合极为专业的教练团队,帮助会员激发最佳的运动状态。

虽然嘴上调侃着还有时间

1.Swim Sanity

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课程一:270度浸入式动感单车

但理智告诉你确实要把健身提上日程了

水中HIIT,边玩水边瘦身

HIIT应该大家都不陌生吧,这是去年就很流行的一种高强度间歇性的训练方式,而今年又有了最新升级版,那就是水中HIIT。

它的两位创始人Paul Taaffe和Theo
Chatziolos都是资深游泳教练兼运动研究专家,Theo说,其实水中HIIT早就有了,只是以前都只用来训练专业游泳运动员。Paul发现,普通人的健身训练中,似乎并没有哪一种是高强度的水中运动,于是两人就一起合作,创造了一种突破性的水中健身操。

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跟传统的HIIT相比,水中HIIT最大的优势就是对关节的保护,避免了地面运动对身体的冲击,而且水的天然助力会强化运动效果,再加上人在水中需要保持体温,分分钟就能消耗更多卡路里。

除此之外,这项运动最让人感兴趣的点,其实是玩水很嗨呀,它可以让你在一边玩的同时就消耗了大把热量,那岂不是一举两得嘛。

而且,就算不会游泳也没关系,事实上,有不少练习者在训练中还“意外”学会了游泳呢!游泳本身就是一项全身性的运动,而水中HIIT就更加强了身体各个部位肌肉的激活,所以练习过后瘦身和力量增强的效果是最明显的。

另外,水下运动本身就消耗大,练习过后可能会让人感到饥饿,会很想吃碳水化合物和脂肪。Paul说,那也不必担心,少量进食是没关系的,而且水中HIIT能增加EPOC(运动后过量氧耗),也就是说,你的身体在运动过后还会继续消耗更多卡路里,所以运动后的适当补充也是为了能让身体更好地恢复,只要注意平衡饮食就好。

这里推荐3个水下小动作,可以有助于打造纤细的手臂哦!

网易数码也在国际瑜伽日这天有幸参与到了Pure
Yoga的百人瑜伽活动,同时也对Pure
Yoga的讲师Mila进行了采访,以下是专访内容。

第一天就是网红争相打卡的莱美独家THE
TRIP270度环屏动感单车,堪称3D效果的巨型虚拟场景将bikers卷入目眩神迷的未知世界。15个高清异域虚拟场景,初次尝试者下降时可能会因为视觉给大脑沉浸在情境中的假象,而有强烈的失重眩晕感。浸入式体验十分真实,给单调的室内单车带来超酷的享受。

不过习惯了节假日的大鱼大肉,马上恢复到有规律的健身是很难的,白天信誓旦旦地立下健身一小时的FLAG,到了晚上就变成了烤肉+啤酒。传统健身房单调无趣,已经提不起大家的兴趣,高档时尚的环境、先进吸睛的黑科技、合理有趣的课程,对于白领、时尚达人、机械爱好者才更有吸引力。

· 水下推掌

站立在水中,让水面没过肩膀,一只手迅速向前推,收回时另一只手向前推,两手快速交替进行,坚持30秒到1分钟。

网易数码:“据了解Pure旗下的产品线非常丰富,除了有瑜伽周边产品和健康餐饮之外,Pure未来是否会有创新的运动类产品出现?”

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如今,黑科技健身已经成为全新的运动方式。科学领先的技术和时尚先进的设备成为健身人士通往健康的秘钥,越来越多的人信奉科技能让健身事半功倍。这不,近日席卷了北京和上海两地的#七天腹仇竞赛#,引起了人们对“健身黑科技”的空前关注,让我们一起看看其硬核所在!Let’s
go!

· 反转手掌压水

站立在水中,让水面没过肩膀,肘部置于身体两侧,张开手指增加阻力;从腰部开始抬手到胸部,反转手掌压水回到腰部;动作熟练后请尽量加速,让水的阻力感更强。

Mila:“偏产品的话题,一定是在上海的Pure
Fitness品牌,目前已经有新的硬件器材上线,它是一个把life test discover
SE3的单车转化成一个虚拟的实景的器材,硬件结合VR游戏进行课程,用户可以利用单车上的阻力按钮来控制游戏当中的角色,透过VR技术与游戏,再配合器材,用户可以在VR中展现自己,这种形式也是Pure的新尝试”

课程二:瑜伽拉伸与核心

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· 水边支撑

用手掌按住岸边,身体稍向前倾,手臂伸直撑起身体,让脚尽量远离泳池壁,坚持30秒到1分钟。如果刚开始无法撑起,可以借用腿部力量稍微跳跃,但如果可以做到,就尽量用手臂的力量。


网易数码:“Apple
Watch在实际的瑜伽中除了提供心率、运动时间、消耗卡路里之外,还能够怎么样到帮助你更好的教导瑜伽课或是跟学员互动?”

第二天来到Pure Yoga
瑜伽会馆进行拉伸与核心,在澄净宽敞的环境里放松身心,会员可自行连接AppleWatch查看运动能耗。课程教练将趣味性、互动性融入其中,让经典体式活泼起来,即使是瑜伽入门者也不会感到压力,非常适合朋友、情侣增强相互信任和连接,燃烧脂肪又不枯燥。

此次竞赛于2月21日在高端健身房Pure Fitness和瑜伽馆Pure
Yoga举行,Pure一直致力于用先进的科技和专业的团队,给健身、瑜伽、健康一个新的诠释,在竞赛中,更有Apple
Watch全程记录,让每位健身爱好者给自己一份满意的交卷。

2.Wave Shape

Mila:“一般在课程开始的时候,我们都会让配有Apple
Watch的学员打开体能训练的瑜伽的模式,这样他在整节课当中其实会更完整更清晰的知道自己卡路里的消耗,实时的心率状态,当然还有呼吸应用,这个对于瑜伽训练来说也十分的重要。学员通过触控上的吸气跟吐气的频率,然后让自己恢复到最平静的最放松心理状态。”

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Day 1 270度浸入式动感单车45分钟

在陆地冲浪,打造运动员般美好肉体

阳光、沙滩、海浪、冲浪板和马甲线,这简直就是对于拥有美好肉体最棒的憧憬!冲浪是一项很具挑战性的极限运动之一,它是一种全身,甚至从身体到心灵都需要完全投入的运动。可以说是打造美好肉体的最佳运动,但可惜你可能住得远离大海,更别说还需要有适合的海浪。

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作为资深健身教练兼营养师的Adam
Rosante深知冲浪对身体的好处,作为专业冲浪教练的他,就设计了一套以冲浪的复合动作为基础,可以在陆地上锻炼爆发力、耐力、平衡力和灵活性的健身操。

因为这是一开始为冲浪者设计的课程,所以和其他有氧健身操相比会更有趣,你会有一种在陆地冲浪的感觉。不管你之前的运动水平如何,不管你想要瘦身或是,wave
shape 都能帮你达到。

而且时间和场地也没有限制,长的运动大概30分钟,最短的只有7分钟。他还设计了一个课程表,建议每周锻炼5次,你只要每天按照表上的课程来锻炼就可以了。


“其实Apple
Watch不仅仅是在瑜伽训练中给予了很多帮助,其实在我们日常的生活中同样提供了不少有价值的信息,我觉得我的学生大多都是白领,因为他们如果在久坐的时候,如果没有apple
watch,就好像没了私人教练一样,有的它就像私人教练提醒一样,你该什么时候站起来,你该什么时候去应该完成闭合圆环,当然最重要的是,久坐后对站立的提醒很重要。”

课程三:跑步+全身性训练

卡路里消耗计划:350 左右

3.The Boxx Method

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